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（文摘自100.08.02 聯合報）

老人家行動不便，如何避免跌倒

專家指出，在室內穿拖鞋、戶外使用雨傘當枴杖都是常見行為，卻容易讓老人跌倒

最好改穿止滑襪、用標準枴杖、加裝手把保護套

台北市衛生局8/1舉行「步行困難老人不可不知的居家安全指引」記者會

高齡70歲、信義安全與健康協進會常務理事陳滿雄

示範多項輔具，如防滑墊、防撞角、手把保護套等，也分享老人家最常見的防跌迷思

許多長者都不知如何使用枴杖，不是握反、就是枴杖高度太高或太低

正確的握法，能讓手臂與枴杖成一條直線

因此手腕會壓在握把與枴杖軸心的交接處，另外，枴杖高度最好小於髖關節２公分左右

太高或太低都會影響步行距離

　　陳滿雄講解枴杖標準高度時，一旁剛好也來參加記者會的李太太認真聆聽

他說，有些人可能使用雨傘代替枴杖

然而，雨傘握把多圓潤設計、沒防滑墊、骨架細、負重能力不佳，不能取代枴杖

同時要注意的是，登山杖、滑雪杖也只適合於特定場合使用

無法取代標準枴杖

標準枴杖也是消耗材，當防滑墊的溝紋小於1.2厘米、直徑小於3.8公分時

就應更新防滑墊，不能再繼續使用

另外，許多長者在家會穿拖鞋，可是拖鞋易滑，不如只穿上止滑襪

喇叭鎖雖對年輕人沒什麼殺傷力，可是易讓老人家手腕扭傷、跌倒，最好加裝手把保護套

長者用手指輕輕一點，就可開鎖

台北市衛生局表示，根據調查

台灣地區老人跌倒率從1999年18.7％增至2005年20.5％，平均每５位就有１位跌倒

因此，今年特別製作了「步行困難老人居家安全手冊」，呈現生活中常見且容易忽略的不安全點

民眾可至衛生局網站下載、或至12區健康服務中心領取