疾病總是在人不為意的時候突然偷襲人的身體，好象毫無預兆，但是其實疾病總是在不經意之間透露給我們知道，只是我們沒有細心留意自己的身體。
根據中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。您不妨將 指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了。
無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關衝穴，感冒發燒時揉此部位即可。
中指疼痛：中指上有一個中衝穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。 食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。
許多中老年人都為自己日漸增多的白髮發愁。北京醫院營養師李長平在接受記者採訪時說，引起頭髮變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導致的營養不良，是非常重要的因素。
決定頭髮顏色的因素是頭髮中色素顆粒的多少，與髮根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生 色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從３５歲開始，毛髮色素細胞就開始衰退。但是，如果不好好保護的話，黑髮有可能會提前變成白髮。
古人說，“發為血之餘”，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養。不吃或少吃米谷等主食，必然會傷脾胃， 而且還會傷及肝腎。人在青壯年時肝的氣血充盈，所以頭髮長得快且光澤，而到了年老體衰時則精血多虛弱，毛髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足所 造成的。李長平說，五穀雜糧中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素（如銅）等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭 髮所必需的營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮變灰變白。
那麼，應如何預防頭髮變白呢？李長平說，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉 質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對頭髮色澤的保養 有益。
睡眠的產生，主要靠大腦分泌的激素———褪黑素來誘導，它的分泌非常有規律，在白天，血中的濃度極低，到了黑夜則顯著升高，淩晨2點—3點時達到最高峰。隨著褪黑素分泌量的逐漸減低，睡眠逐漸變淺，直到早晨自然醒來。
建議十點半前準備睡覺
正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構成，兩者交替出現，只有深睡眠才是有效睡眠，對消除疲勞、恢復體力起到重要作用，但它在每晝夜的總睡眠時間裏，僅佔15%左 右。人在夜間0點—4點之間容易獲得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分鐘後才會進入第一次深睡眠。因此，我們建議，沒有睡眠障礙的成年人在晚上十點半 前開始進行睡前準備工作，如洗漱、放鬆、上床，保證11點前入睡，1個小時後順利進入深睡眠，以保證良好的睡眠品質。
失眠療法：
除了注意開始睡覺的時間，正確的睡眠方法還包括以下幾點，也就是國外一直提倡的“失眠行為學療法”，簡便易行，適用於各種類型失眠症的治療。
咳嗽是呼吸系統常見的症狀，咳嗽種類繁多，但由不同症狀的咳嗽，可以辨別不同的疾病。
不同聲調的咳嗽
肺炎及胸膜炎患者咳嗽聲短促，急性喉炎、白喉，咳嗽聲音狀如破竹。犬吠樣咳嗽多見於聲帶腫脹、主動脈弓瘤，縱膈腫瘤壓迫;嘶啞性咳嗽往往是聲帶炎或縱膈腫瘤侵犯喉返神經;無聲性咳嗽則多見於聲帶水腫及全身極度衰竭的病人;痙攣性陣咳見於百日咳和氣管異物。
時間性咳嗽
多見於慢性支氣管炎、支氣管擴張或吸煙者。夜間咳嗽加劇常見於：支氣管哮喘、肺結核、百日咳和心力衰竭的病人。白天咳嗽多見於支氣管和肺部炎症病人。
我們到底需要睡多久?
白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠不足!”
睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳 了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老??目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加 州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”
這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個系數也要低於睡夠8小時的人。
男子的整個外陰部，包括陰莖和睪丸，都是要害部位，尤其是睪丸,更是個捏不得碰不得的嬌嫩器官，對擠壓極其敏感。
比如，你隨便捏捏自己的胳膊或腿，算不了什麼，可是你用同樣的勁，或再小點兒的勁去捏一下睪丸，那就不能忍受了。例如男子的下身被足球擊中時，就會疼得倒在地上，痛苦不堪，也可能會疼得暈過去──也就是所謂的神經性休克，甚至會發生因睪丸被重重踢中而致死的情況。
這類事故，在運動場上，在日常生活中都是可以見到的。比如，騎摩托車、自行車發生事故時，騎跨在硬物上時，都會受到來自下方的無法防備的打擊,所以男性要特別注意保護好自己的要害部位。
萬一碰到這種情況應該怎麼處理呢?一般來說,當陰囊受到打擊時，睪丸反射性向上收縮，因此,如果受到的打擊不是很嚴重，作為現場的緊急救護措施，應強迫傷 員站起來使勁蹦跳，使縮上去的睪丸迅速下降到原來位置。不然的話，因受強勁外力而擠上去的睪丸，長時期處在不正常的位置時，會因血管扭曲，睪丸受壓，睪丸 的血液供應中斷，缺血時間過久，可能導致睪丸本身組織壞死。
如果陰囊很快腫起來，而且疼痛持續不止，或尿中混有血液的話，那就要採取緊急措施，立即送往醫院泌尿科進行檢查和救治。
內容導讀：[枕頭必須符合4個標準][什麼樣的床墊對身體最好？][床要多高才不傷身體？]
南方醫科大學附屬珠江醫院康復理療科主任黃國志教授指出，腰頸椎疾病的高發，與床睡得不對有一定的關係。那麼，怎樣才是睡得對，怎樣又是睡得不對呢？
夫妻睡覺要經常更換位置
睡姿：仰臥？側臥？
研究報告刊載于2月號《流行病學雜誌》。
無聊死
倫敦大學學院流行病學和公共衛生係研究人員調閱1985年至1988年時年35至55歲接受“無聊感”調查的7524名公務員資訊，追蹤他們20多年後的健康情況。截至2009年4月，一些調查對象已經離世。
當年調查結果顯示，每10名公務員中有1人曾在過去一個月內感覺無聊；感覺無聊的女公務員人數是男性的2倍多；年輕公務員和從事瑣碎工作的公務員比其他人更易感覺無聊。
研究人員發現，當年感覺“格外無聊”者的死亡可能性比感覺充實者高37%。
進入秋冬季節，感冒引起的鼻塞、咳嗽，不會要人命，日子卻很難過，幾個小祕方可以讓你好過一些。
康健雜誌48期 文／邱玉蟬
細雨綿綿，滴滴答答的雨聲中，已經聞得出冬天的霉味了。
家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。
鼻塞惱人，咳嗽難纏，日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」，一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。
更新日期:2010/02/07 15:35
芬蘭研究發現，由於胸毛多的男子，生殖能力比較差，所以，還在生育年齡的年輕女子比較不喜歡。
研究人員說，胸毛多代表女性荷爾蒙多，比較顧家也比較忠實，但是卻不利另一半懷孕，所以比較不受年輕女子的青睞。
依據芬蘭「土爾庫」大學的調查，年輕女子只有三成喜歡胸毛多的男子，年紀比較大的女性則有六成喜歡胸毛多的男子。研究人員解釋，年紀大的婦女不需要傳宗接代了，所以，選擇男伴的時候就不考慮胸毛多少了。
1.吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄後不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完後會不治而愈。
2.吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄裡含有維生素C，而牛奶裡的元素會和葡萄裡含有的維生素C反映，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。（建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。）
1. 心口灼熱
因為荷爾蒙的關係，媽媽胃與食道間的開口（賁門）會有點開，胃酸逆流到食道而造成心口的灼熱感。
改善方法：
● 避免酒精，油膩、辛辣的食物，以免加重症狀。
● 避免進食後立刻躺下，躺著時應用枕頭將頭部墊高。
● 情況嚴重時， 應請 醫師診斷或開處方，如：制酸劑或止吐藥。
2. 背痛
